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Informação Nutricional

Durante anos, a cadeia de restaurantes SUBWAY® criou uma boa reputação como alternativa saudável à comida dos clássicos restaurantes de comida rápida.

comidaAqui vão alguns conselhos para reduzir lípidos no sangue, calorias e sódio ou aumentar a quantidade de fibra, durante a sua próxima visita a um restaurante SUBWAY®.

Para consumir menos gordura e calorias

  • Muitas hortaliças são naturalmente baixas em calorias e não têm gordura alguma.
  • Pode pedir, por exemplo, verdura sem temperar, pimentos verdes ou picles.
  • Limite a quantidade de queijo, bacon e molhos.
  • Peça mostarda ou vinagre em lugar de maionese e azeite.

Para reduzir o consumo de sal

  • Limite ingredientes como o queijo, bacon, sal, mostarda, maionese, pimentos, azeitonas e picles.
  • Complemente as sua sandes com hortaliças como alface, tomate, pimento verde e cebola.
  • Tempere a sua salada com uma mistura de azeite e vinagre, em vez de outros temperos.

Para aumentar a fibra

  • Inclua grande quantidade de vegetais nas sua sandes.

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