Informação Nutricional
Durante anos, a cadeia de restaurantes SUBWAY® criou uma boa reputação como alternativa saudável à comida dos clássicos restaurantes de comida rápida.
Aqui vão alguns conselhos para reduzir lípidos no sangue, calorias e sódio ou aumentar a quantidade de fibra, durante a sua próxima visita a um restaurante SUBWAY®.
Para consumir menos gordura e calorias
- Muitas hortaliças são naturalmente baixas em calorias e não têm gordura alguma.
- Pode pedir, por exemplo, verdura sem temperar, pimentos verdes ou picles.
- Limite a quantidade de queijo, bacon e molhos.
- Peça mostarda ou vinagre em vez de maionese e azeite.
Para reduzir o consumo de sal
- Limite ingredientes como o queijo, bacon, sal, mostarda, maionese, pimentos, azeitonas e picles.
- Complemente as sua sandes com hortaliças como alface, tomate, pimento verde e cebola.
- Tempere a sua salada com uma mistura de azeite e vinagre, em vez de outros temperos.
Para aumentar a fibra
- Inclua grande quantidade de vegetais na sua sandes.
